Kirolak

Gehiago eta hobeto bizitzeko indarra entrenatu

Ba al zenekin astean ordu bat edo bi baino ez emateak zure heriotza-arriskua %30a murriztu dezakeela?

Bai, horixe. Hau da kontatu digutena eta hau da hainbat ikerketa zientifikok adierazten dutena. Ez gara estetikaz edo errendimendu fisikoaz bakarrik ari. Gehiago bizitzeaz eta hobeto bizitzeaz ari gara. British Journal of Sports Medicine egunkarian argitaratutako analisi batek babesten du datu hori.

Ariketa fisikoa egiten duzunean, bereziki indar-entrenamendua, errepikapen bakoitza osasun-dosi bihurtzen duten barne-mekanismoak aktibatzen ari zara:

• Bizitza luzetasuna: Bizi-urte gehigarritan inbertitzen duzu, kalitatearik.  
• Gaixotasunen prebentzioa: Gaixotasun kroniko anitzen arriskua nabarmen murrizten duzu.
• Bizi-kalitatea: zure egunerokotasuna hobetzen duzu autonomia eta energia gehiagorekin

Zure muskuluak uzkurtzen diren bakoitzean, batez ere indar-entrenamenduan, exercinak izeneko molekulak askatzen dituzte, eta horiek mezulari kimiko sendagarri gisa jarduten dute.

Zer dira zehazki exercinak?

Zure muskuluak trebatzen direnean, exercinak izeneko molekulak askatzen dituzte. Zure gorputzean zehar bidaiatzen duten seinale kimiko gisa jarduten dute, zelulen birsorkuntza erraztuz, hantura murriztuz eta bihotza, garuna edo gibela bezalako bizi-organoen funtzionamendua optimizatuz.

Exercinak, funtsean, zure gorputzak berak sortutako medikuntza dira. Farmazia pertsonalizatua, beti erabilgarri, mugimenduz aktibatzen dena.

Ez da entrenatzea bakarrik osasuna aktibatzea da

Neguan, entrenamendua bizitzarako tresna gisa ulertzen dugu. Fisikotik haratago, indar-ariketa:

• Aktibatu zure mitokondriak, zure zelula energia hobetuz.
• Hainbat gaixotasunekin lotutako hantura kronikoa gutxitzen da.
• Hezurrak, artikulazioak eta sistema immunea indartzen ditu.
• Exercinak sortzen ditu, organismoaren agente babesle gisa jarduten dutenak.

Eta onena da, adituek diotenez, astean bi ordu baino ez dituzula behar onura horiek sortzen hasteko. Mugak dituen bizitza baten edo energiaz, autonomiaz eta osasunaz betetako bizitza baten arteko aldea markatu dezaketen bi ordu horiek.

Fissacek bere Instagrameko kontuan argitaratutako bideoan, indar-entrenamenduak heriotza-arriskua murrizteko moduari buruzko azalpen argia eta motibagarria ematen du.

Kirol-arropa pertsonalizatuaren garrantzia

Indar-entrenamenduaren onurak maximizatzeko, funtsezkoa da kirol-arropa pertsonalizatu egokia izatea. Arropa horiek erosotasuna eta estiloa eskaintzeaz gain, errendimendua eta osasuna hobetzeko diseinatuta daude:

• Doikuntza perfektua: neurrira egindako arropak egokitze eta erosotasun hobea ziurtatzen du, eta horrek errendimendu hobea ekar dezake.

• Material tekniko aurreratuak: jantzi pertsonalizatuak transpiragarritasuna, hezetasun-xurgapena eta malgutasuna eskaintzen duten materialez eginda daude, eta gorputzaren tenperatura erregulatzen eta urradurak edo narritadurak izateko arriskua murrizten laguntzen dute.

• Muskulu-euskarria eta lesioen prebentzioa: kirol-arropa pertsonalizatuak muskulu-eremu giltzarrietara zuzendutako konpresioa eman dezake, muskulu-kontrol eta potentzia handiagoa eskainiz jardueran zehar, eta horrek lesioak prebenitzen laguntzen du.

• Identitatea eta motibazioa: zure taldea edo marka pertsonala ordezkatzen duen arropa pertsonalizatua erabiltzeak konfiantza eta motibazioa nabarmen areagotu ditzake, batasun- eta harrotasun-zentzua sustatuz. Neguan, kirol-arropan espezializatutako marka gisa, diziplina desberdinetako arropa diseinatu eta pertsonalizatzen dugu, hala nola arrauna, pilota, futbola, saskibaloia, traila, hockeya, boleibola, areto-futbola eta eskubaloia, besteak beste.

Material teknikoak erabiltzen dituen eta kalitate handiko kamiseta eta ekipazio pertsonalizatuak eskaintzen dituen kirol-marka baten bila bazabiltza, gure bildumak online dendan ezagutzera gonbidatzen zaitugu.

Pertsonalizatu zure kirol-arropa hemen!

Gorputza medikuntza gisa

Saio bakoitzak kontatzen du. Mugimendu bakoitzak barrutik aktibatzen du zure ongizatea. Zu zara medikuntzarik onena. Zure gorputzak badaki nola sendatu. Martxan jartzea besterik ez duzu behar.

Entrenatu eta bizi!

Gehiago eta hobeto bizitzea zure esku dago... eta zure muskuluetan.