Deporte

Entrena fuerza para vivir más y mejor

¿Sabías que dedicar tan solo una o dos horas a la semana al entrenamiento de fuerza puede reducir hasta un 30% tu riesgo de mortalidad?

Sí, así de claro. Esto es lo que nos han contado y esto es lo que indican diversos estudios científicos. No estamos hablando solo de estética o de rendimiento físico. Estamos hablando de vivir más y vivir mejor. Este dato está respaldado por un análisis publicado en el British Journal of Sports Medicine.

Cuando haces ejercicio, especialmente entrenamiento de fuerza, estás activando mecanismos internos que transforman cada repetición en una dosis de salud:

• Longevidad: Inviertes en años extra de vida con calidad.
• Prevención de enfermedades: Reduces significativamente el riesgo de múltiples afecciones crónicas.
• Calidad de vida: Mejoras tu día a día con mayor autonomía y energía.

Cada vez que tus músculos se contraen durante el ejercicio, especialmente durante el entrenamiento de fuerza, liberan moléculas llamadas exercinas que actúan como mensajeras químicas curativas.

¿Qué son exactamente las exercinas?

Cuando tus músculos se ejercitan liberan moléculas llamadas exercinas. Estas actúan como señales químicas que viajan a través de tu cuerpo, favoreciendo la regeneración celular, reduciendo la inflamación y optimizando el funcionamiento de órganos vitales como el corazón, el cerebro o el hígado.

Las exercinas son, en esencia, medicina generada por tu propio cuerpo. Una farmacia personalizada, siempre disponible, que se activa con movimiento.

No es solo entrenar es activar salud

En Negua entendemos el entrenamiento como una herramienta para la vida. Más allá de lo físico, el ejercicio de fuerza:

• Activa tus mitocondrias, mejorando tu energía celular.
• Disminuye la inflamación crónica, relacionada con múltiples enfermedades.
• Fortalece huesos, articulaciones y sistema inmune.
• Genera exercinas, que actúan como agentes protectores del organismo.

Y lo mejor es que, según dicen los expertos, solo necesitas dos horas semanales para empezar a generar estos beneficios. Dos horas que pueden marcar la diferencia entre una vida con limitaciones… o una vida llena de energía, autonomía y salud.

El video publicado por Fissac en su cuenta de Instagram ofrece una explicación clara y motivadora sobre cómo el entrenamiento de fuerza puede reducir el riesgo de mortalidad.

La importancia de la ropa deportiva personalizada

Para maximizar los beneficios del entrenamiento de fuerza, es fundamental contar con la ropa deportiva personalizada adecuada. Estas prendas no solo ofrecen comodidad y estilo, sino que también están diseñadas para mejorar el rendimiento y la salud:

• Ajuste perfecto: la ropa hecha a medida asegura un mejor ajuste y comodidad, lo que puede traducirse en un mejor rendimiento.

• Materiales técnicos avanzados: las prendas personalizadas están confeccionadas con materiales que ofrecen transpirabilidad, absorción de humedad y flexibilidad, ayudando a regular la temperatura corporal y reducir el riesgo de rozaduras o irritaciones.

• Soporte muscular y prevención de lesiones: la ropa deportiva personalizada puede proporcionar compresión dirigida a áreas musculares clave, brindando mayor control muscular y potencia durante la actividad, lo que ayuda a prevenir lesiones.

• Identidad y motivación: usar ropa personalizada que represente a tu equipo o marca personal puede aumentar significativamente la confianza y la motivación, fomentando un sentido de unidad y orgullo. En Negua, como marca especializada en ropa deportiva, diseñamos y personalizamos ropa de distinta disciplina como remo, pelota, fútbol, baloncesto, trail, hockey, vóley, fútbol sala, balonmano, entre otros deportes.

Si buscas una marca deportiva que utilice materiales técnicos y ofrezca camisetas y equipaciones personalizadas de alta calidad, te invitamos a descubrir nuestras colecciones en la tienda online.

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El cuerpo como medicina

Cada sesión cuenta. Cada movimiento activa tu bienestar desde dentro. Tú eres tu mejor medicina. Tu cuerpo sabe cómo sanar. Solo necesita que lo pongas en marcha.

¡Entrena y vive!

Vivir más y mejor está en tus manos… y en tus músculos.